狼疮控制：自我护理、运动和依从性的作用

系统性红斑狼疮的病因尚不明确，目前也无治愈方法。然而，系统性的自我护理、坚持服药以及健康的生活方式有助于降低疾病活动度和减少长期并发症。

疾病概述

风湿病专家强调，“防晒、预防感染、戒烟、地中海式饮食、控制体重以及有氧运动和阻力运动都有助于更好地稳定病情。”

来自西班牙马拉加 UGC de Reumatología、马拉加地区大学医院和马拉加生物医学研究所的 Natalia Mena-Vázquez 博士接受了Univadis Spain （Medscape Professional Network 的一部分）的采访。

“系统性红斑狼疮（SLE）可累及关节，引起关节疼痛，甚至在某些情况下引起炎症。环境因素可能诱发疾病活动，但也可能改善疾病进展和治疗效果。鉴于所有这些原因——既作为潜在的诱发因素，也作为疾病进程的调节因素——保持健康的生活方式至关重要。”

她指出：“自我护理包括皮肤护理、防晒、预防感染和定期体育锻炼。”

实用措施

均衡饮食、防晒、锻炼身体、坚持治疗是控制这种疾病的关键。 

“坚持治疗和正确用药管理非常重要。许多治疗效果不佳的患者有时是因为用药不当。因此，我们通过调查和护理咨询来监测患者的依从性，并在就诊期间详细询问患者的用药情况，强调必须正确用药，”梅纳-巴斯克斯说道。

预防感染是另一项重要措施。“我们建议患者及时接种疫苗，以避免感染。在前往人群密集、存在传染风险的场所，例如医院急诊室时，他们应该佩戴口罩。”她说道。

建议每日使用防晒系数为 50 的广谱防晒霜。“夏季，患者应佩戴帽子，并避免阳光最强烈的时段，以防止病情加重。” 应避免吸烟，因为“烟草会诱发自身免疫性疾病并加剧病情”。

饮食和运动

“地中海饮食已被证明有助于控制疾病。建议采用富含水果、蔬菜、全谷物、鱼类和瘦肉蛋白的多样化饮食，同时限制超加工食品、糖类和饱和脂肪的摄入，并保持充足的水分。此外，避免超重和肥胖也很重要，因为这些人群的心血管危险因素和心血管疾病风险都会增加，”梅纳-巴斯克斯说道。

体育锻炼是核心治疗策略。“体育锻炼至关重要，”梅纳-巴斯克斯说道。“我们推荐有氧运动，它主要改善心血管健康，因为自身免疫性疾病和炎症性疾病患者患心血管疾病的风险较高；同时推荐阻力训练，它可以改善肌肉状况、肌肉减少症和骨质疏松症。”

骨骼健康

系统性红斑狼疮（SLE）患者由于骨骼质量受损以及长期使用糖皮质激素的影响，骨折风险增加，因为糖皮质激素会随着时间推移降低骨量和骨密度。“即使骨密度正常，这些患者也可能发生骨折，因为他们的骨骼质量已经受损。抗阻训练旨在预防此类损伤，”梅纳-巴斯克斯说道。

推荐的活动包括快走、太极、普拉提和游泳。“为了减少创伤和关节损伤，通常应避免高冲击性运动。个人运动和低接触性运动更佳，”她指出。

本文由西班牙Univadis出版社翻译。

文章转自Medscape News Europe